Жіноче коло
Підготовка до вагітності. З чого почати?
Не зі здачі аналізів, графіків температури, показників і розшифровок. А з любові до себе. З повного розуміння та глибокого внутрішнього відчуття, хто я, що відчуваю, чого хочу. Де увага – там енергія. Якщо ми хочемо запросити нове життя, то добре б енергію спрямувати на йоні – життєдайний центр жіночої енергії. Це простір жіночої сили та могутності. Саме через йоні з'являється на світ дитина.
Почати можна хоча б із того, щоб відстежувати свій цикл, якщо ти не робила цього раніше. Зрозуміти, відчути, прожити найбільш сприятливий та єдино можливий час для зачаття – овуляцію. Пройти весь цикл із увагою до «тут і зараз». Яка я в цей час? А це? Що відчуваю? Чого хочу? Що приносить задоволення? Що не подобається? І тоді з розуміння життя в жіночому тілі, з відчуттям надлишку кохання та бажання ним ділитися йти в зачаття. Знаючи, що характер виділень і висота стояння шийки матки безпомилково підкажуть тобі, що настав той момент. Дослідження свого тіла, своєї йоні, того, що для неї найбільш приємно, як її розслабити та наситити силою – допоможуть на шляху до злиття між тобою та коханим. І цей свідомий і сповнений любов'ю союз – найкраще запрошення для малюка. Коли він знає і бачить, що батьки знають себе, відчувають свої бажання, чекають зустрічі з ним, обов'язково відгукнеться в найсприятливіший час. Як один із способів підготовки до зачаття ми маємо спеціальний набір трав, що підвищує плідність жінки. Якщо ти вже знайома з yoni steam, то знаєш його величезну силу в тому, щоб відчути себе розслабленою. Якщо не знайома - чудова нагода познайомитися в процесі підготовки до вагітності. У 3 найсприятливіші дні циклу м'яка пара насичить твою йоні силою ефірних олій із трав, щоб «будиночок» для малюка був звитий ще більш затишним.
Відновлення після пологів. Яке воно?
Як ти вважаєш, що потрібно робити одразу після народження дитини? Здавати аналізи, качати прес, довго гуляти чи наводити лад удома та готувати на всю родину? Секрет у тому, що немає якихось "потрібно". Час після пологів – період без метушні.
Його ще називають 4-м триместром або медовим місяцем для мами та малюка. Це час, коли жінка найбільш тендітна і вразлива, як фізично, так і емоційно. І дуже важливо дати собі цей час на те, щоб відпочити після великої праці – пологів. На те, щоб звикнути до нових ролей та побуту, усвідомити нову себе. Як каже всесвітньо відома акушерка Робін Лім у своїй книзі «Після народження дитини: жіноче здоров'я і щастя»: «Вагітність триває 9 місяців, а післяпологовий період все життя». Саме тому варто забути про очікування, що ви знову, як гірська лань, скакатимете повна сил на другий день після пологів (навіть якщо пологи були м'якими і гормони створюють настрій свята, все одно варто дати собі відлежатися, поки релаксин залишить організм. А це відбувається протягом 40 днів після пологів); про всіх «ти винна», «а що ти хотіла?» і «всі через це проходили». І слухати себе, свою інтуїцію, вірити собі та відпочивати. Багато відпочивати, набиратися сил, грітися напоями, шкарпетками, ковдрою, затишним одягом і, звичайно, йоні стімом. Із травами, які відгукуються тобі. Кожен день. Протягом 40, а краще 108 днів після пологів. Підв'язувати животик і не піднімати тяжкого. І тільки після 21 дня вставати за чимось ще, крім походу в туалет і ванну, після 40 днів потихеньку збирати своє тіло. Тут на допомогу сповивання та остеопат, дуже м'які вправи, які виконуються без перевтоми. І смачно та різноманітно харчуватися. Тим, що любиш і тим, що тішить. Не спілкуватися з тими, хто хоч якось тебе зачіпає чи засмучує. Просто дозволь поставити на паузу таке спілкування. Це час познайомитись з новою собою. І сповільнившись у цей час, ти зможеш у майбутньому радіти, стрибати, танцювати та плавати від душі, повної сил та здоров'я.
Йоні стім та відновлення після пологів
Найчастіше використовуваним та універсальним використанням йоні стім по всьому світу є його використання у післяпологовому відновленні.
Попереднє дослідження, яке називалося «Дослідження йоні стім у четвертому триместрі», виявило, що пропарювання після пологів корисне для: • Швидшого повернення вульви до стану як до вагітності • Швидшого виходу лохій (післяпологових виділень) • Зменшення сили та частоти післяпологових маткових скорочень • Зниження кров'яного тиску та пульсу • Допомоги матці повернутися вниз в область тазових кісток • Зменшення обхвату талії та зниження ваги • Зняття пов'язаного зі швами дискомфорту (свербіж, затиснення, стягнутість, чутливість) • Поліпшення роботи кишечника • Зменшення випадків післяпологового геморою Йоні стім роблять щодня послідовно на протязі 30 днів для підтримки повного очищення матки, хоча це може відрізнятися в різних традиціях. Тим не менш, краще починати пропарювання якомога раніше, але при цьому важливо отримати підтвердження, що всі маткові кровоносні судини закрилися (скоротилися). Тільки тоді безпечно розпочинати пропарювання (це може статися і в день пологів). Практик йоні стім використовує подробиці вашої вагітності, характер виділень для того, щоб підібрати найкращі трави для післяпологового пропарювання і зможуть відповісти на всі питання про щоденні зміни у виділеннях та інших процесах зцілення. Швидше за все, буде створено кілька наборів трав, які змінюватимуться в залежності від того, як протікає очищення. Пізніше ваш помічник у практиці йоні стім надасть вам план пропарювання на період до повернення циклу і проведе аналіз, щоб переконатися, що цикл після повернення є здоровим. Він також надасть вам план пропарювання на період, коли цикл повернеться. Вважається оптимальним часом повернення циклу період з 9 до 12 місяців після пологів. 8 і менше місяців – це раннє повернення циклу, після 12 місяців – пізніше. Вашим помічником може бути ваша доула, акушерка або післяпологова помічниця. Дізнайтеся, чи мають вони досвід йоні стім і чи навчалися вони цьому. Підготовка до післяпологового йоні стім: • Найкраще найняти помічника до пологів, щоб ви змогли проконсультуватися з ним протягом доби після пологів • Також радимо придбати усе необхідне для йоні стім, щоб все вже було під рукою, і щоб використовувати це як можна раніше після поголів. • Запитайте вашого помічника, можливо, щось з того, що вам знадобиться, можна буде взяти в оренду або придбати у нього. Також переконайтеся, що вашому помічнику по йоні стім повідомили про початок пологів, щоб ви змогли проконсультуватися з ним якомога раніше після їх закінчення.