Його ще називають 4-м триместром або медовим місяцем для мами та малюка. Це час, коли жінка найбільш тендітна і вразлива, як фізично, так і емоційно. І дуже важливо дати собі цей час на те, щоб відпочити після великої праці – пологів. На те, щоб звикнути до нових ролей та побуту, усвідомити нову себе.
Як каже всесвітньо відома акушерка Робін Лім у своїй книзі «Після народження дитини: жіноче здоров’я і щастя»: «Вагітність триває 9 місяців, а післяпологовий період все життя».
Саме тому варто забути про очікування, що ви знову, як гірська лань, скакатимете повна сил на другий день після пологів (навіть якщо пологи були м’якими і гормони створюють настрій свята, все одно варто дати собі відлежатися, поки релаксин залишить організм. А це відбувається протягом 40 днів після пологів); про всіх «ти винна», «а що ти хотіла?» і «всі через це проходили». І слухати себе, свою інтуїцію, вірити собі та відпочивати. Багато відпочивати, набиратися сил, грітися напоями, шкарпетками, ковдрою, затишним одягом і, звичайно, йоні стімом. Із травами, які відгукуються тобі. Кожен день. Протягом 40, а краще 108 днів після пологів. Підв’язувати животик і не піднімати тяжкого. І тільки після 21 дня вставати за чимось ще, крім походу в туалет і ванну, після 40 днів потихеньку збирати своє тіло. Тут на допомогу сповивання та остеопат, дуже м’які вправи, які виконуються без перевтоми. І смачно та різноманітно харчуватися. Тим, що любиш і тим, що тішить.
Не спілкуватися з тими, хто хоч якось тебе зачіпає чи засмучує. Просто дозволь поставити на паузу таке спілкування.
Це час познайомитись з новою собою. І сповільнившись у цей час, ти зможеш у майбутньому радіти, стрибати, танцювати та плавати від душі, повної сил та здоров’я.