Подготовка к беременности. С чего начать?
21 июня, 2018
Восстановление после родов. Какое оно?
9 января, 2020
Именно так принято считать в современном мире. Что это нормально испытывать разной степени боль в во время первых дней цикла и за несколько дней-неделю до них. Хотя хотелось бы, чтобы мы задумались над другим аспектом: даже ВОЗ классифицирует ПМС, как заболевание.
О чем это говорит? О том, что такое состояние – скорее отклонение от естественного состояния здоровья в теле женщины, чем норма. Да, то, что все вокруг, включая маму, подругу, сестру испытывают неприятные ощущения перед началом цикла и в первые его дни, не повод считать такое состояние нормальным. И уж точно не стоит это терпеть. Как себе помочь, чтобы ушли неприятные ощущения. Есть несколько уровней. В зависимости от привычек и готовности меняться. Да, здесь, как и всегда, нет единого на всех рецепта и скоростного эффекта «волшебной таблетки». Есть чисто на физическом уровне подходы, как себе помочь: — больше пить обычной чистой воды; — исключить кофе в период ПМС и месячных; — больше отдыхать (пораньше ложиться и вставать); — избегать стресса и перегрузок. Если этого тебе мало, то можно идти глубже – в психосоматику. Задавая себе вопросы о том, почему эта боль пришла ко мне? Что я испытываю? Что не хочу видеть? Или чему придаю, например, слишком большое значение? Когда это появилось впервые? С чем было связано? Отпустила ли я ситуацию? Если самой не получается разобраться, можно найти подругу, которая прошла уже этот путь. Или психолога и телесного терапевта, возможно, остеопата. И еще дальше – путь медитации и сознательное проживание цикла. Каждому этапу – свое время и занятие. Как времени года в природе. Они не хорошие или плохие – они есть. Они такие, как им положено быть. И мы проживаем свою жизнь в соответствии с ними. Это так же очевидно и естественно, как одеваться теплее зимой и носить защиту от солнца летом. Мы можем помочь на любом этапе, ведь практика йони стим – это путь к расслабленности на физическом уровне, возможность внутренней медитации и соприкосновения с собой. За 3-5 дней до начала цикла приходи к нам погреться с целебными травами. И пусть это будет первым шагом на пути к себе.
