Я дуже люблю йоні стім, як цілісну практику турботи про жіноче здоров’я. І вона в моєму розумінні невідлучна від любові до себе. Шляху до цієї любові. З іншого боку я розумію, що часом потрібні якісь початкові знання, щоб зважитися спробувати. Такі собі прості чарівні речі. Для мене зараз так не зірватися в суто технічні рекомендації від самого початку, але й не прогаяти нюанси та дрібниці значущі для тих, хто хоче вперше спробувати силу цілющої пари. Я знайома з йоні стім вже досить давно і багато речей просто не помічаю, як очевидні. Тому одразу прошу: запитуйте, якщо вам щось цікаво з того, про що я можу забути згадати. І вам буде користь, і мені легше зрозуміти, що, можливо, упустила.) Отже, з чого почати? Для мене з питання: чому я хочу спробувати йоні стім? Що мною рухає? У чому цінність практики для мене особисто? І цілком можна почати з того, що хочеться щось зцілити. Єдине, що мій досвід говорить про те, що зцілення з першочергового бажання дати собі любов і турботу набагато благотворніше за бажання виправити щось, що не влаштовує. Іншими словами, з миром до себе, а не у боротьбі з діагнозом чи станом. Друге, з чим важливо визначитися – це з тим, що йоні стім – лише один із варіантів дбайливої взаємодії зі своїм тілом. Це ниточка, яка може вказати шлях до себе. І ця ниточка може бути не єдиною. Можна змінити харчування, режим дня, звернутися до остеопата, змінити засоби догляду за тілом, піти з роботи або влаштуватися на неї, налагодити відносини з близькими або вибудувати особисті кордони. І все це разом лише покращить ситуацію. А, можливо, що, зробивши все перераховане вище, або, розробивши свій власний список турботи, ви зрозумієте, що йоні стім у цьому всьому на останньому місці. Або йому взагалі немає місця у вашому житті, наприклад) Якщо ж ви все ж таки відчули, що йоні стім – це саме те, про що просить ваше тіло, то можна облаштувати собі для цього простір вдома, з чим ми з радістю вам допоможемо) Якщо ви обрали домашній варіант турботи, в такому разі є речі, без яких не обійтися, але їх не так багато. Найважливіші: нержавіюча каструлька або ковшик і вода. І так – це мінімум. Навіть трави не є обов’язковими. Тепла пара сама по собі вже велика помічниця. Трохи більш розширеною версією прогрівання може стати варіант із травами. У їхньому виборі є 3 моменти, на які я завжди звертаю увагу: – їх кількість та пропорція має підійти саме вам; – якість і чистота трав така, що ви були б готові випити чай з таким складом; – навіть, якщо хтось підібрав спеціально для вас набір, вам особисто повинен подобатися їхній аромат. Маючи у розпорядженні відвар у каструльці, можна приступити до стіму. Для цього достатньо поставити каструльку на підлогу, підставку, обернути її тканиною. Це допоможе і відвару довше зберігати температуру і, що важливіше – вам не обпектися, випадково торкнувшись ногою. До речі, про опіки – чи не основний аргумент противників йоні стім у тому, що гаряча пара завдає опіків. Я вірю в розсудливість жінок. І те, що кожна з нас не здатна нашкодити собі. Так само, як і з температурою води в душі, ми спочатку перевіряємо її, а потім починаємо митися. Окропом ніхто себе не поливає. Миються у комфортно теплій температурі. Так і з парою. Піднесіть руку, потримайте її над парою. Якщо вам гаряче, зачекайте, коли вода трохи охолоне. Пара для йоні стім відчувається, як тепла, а не гаряча або, тим більше, обпалююча. Як тільки стало комфортно, можна просто стати навколішки над парою. Під коліна можна підкласти подушки. Для першого знайомства зазвичай рекомендують м’який підхід без використання додаткового підігріву (наприклад, плитки). Просто дають воді природно остигати. І оскільки вперше краще обмежитися 10 хвилинами над парою, то теплоти відвару на цей час вистачає. Це той етап, на якому ви зрозуміли, що з йоні стім у вас любов. І це серйозно і надовго) Це мій випадок))) Тоді можна завести собі спеціальний стільчик з гарним вирізом, розписом зробленим з любов’ю. Тут теж важливо все ж таки дотриматися суто технічних моментів: стільчик повинен бути комфортної для вас висоти і ширини. І дерево (якщо він дерев’яний) просочене смолою, яка збереже натуральний теплий та легкий матеріал від дії пари. Стільчик можна додатково «узатишнити» подушками. Під нього купити електричну плитку з однією конфоркою і гарну нержавіючу каструльку, яку використовуватимете тільки для йоні стім. Така собі частина ритуалу турботи про себе. Ну і вибрати вдома тихе місце або тихий час (а якщо пощастить, то тихий час і місце), перевірити, щоб не було протягів. Розставити свічки, запалити ароматичні палички або поставити аромалампу. Зробити все, що ви любите. Нагріти чаю взимку чи смачного соку влітку. Якщо ж вам, як мені, наприклад, комфортно, то і влітку можна смачного чаю попити) Обдати трави окропом, настояти хвилин 10 і, поставивши каструльку на плитку на затишну особисто для вас температуру, і приділити час для спілкування зі своєю йоні. Вона буде вам вдячна за таку турботу. Приємного знайомства).