Яке Додаткове Йоні Стім Обладнання Мені Потрібно? Мʼяке прогрівання vs Посилене прогрівання
М'яка йоні стим сесія - це коли під каструлькою із завареними травами немає додаткового джерела тепла. Цей спосіб забезпечить найкращі результати для чутливих до тепла або циркуляції жінок:
- вперше практикуючих йоні стім;
- з короткими менструальними циклами (27 днів або менше);
- з надлишком тепла (припливи, нічна пітливість, інфекції);
- з кровотечами зі свіжою червоною кров'ю або кров'яними виділеннями між менструаціями (або мають більше однієї менструації на місяць).
Додатковим джерелом тепла може бути електрична одноконфоркова плита або вугілля. Їх використання дозволяє відвару не остигати під час посилених прогрівань. Це найкращий вибір для жінок без згаданих раніше чутливостей. Для досягнення комфортної температури може знадобитися деякий час.
Прогрівання завжди має бути заспокійливим, теплим та розслаблюючим. Якщо жар від пари заважає вам зручно та комфортно грітися, це ознака того, що температура надто висока. Якщо ви не відчуваєте тепла пари, можливо, температура занадто низька.
Додаткова інформація: ось тут
Оригінал статті: прочитати
Застосування трав вагінально та хламідіоз
У 2018 група дослідників з державної служби охорони здоров'я в Амстердамі, Нідерланди та Суринамі разом з відповідними університетами в кожній країні опублікувала дослідження з використання йоні стіму в Суринамі при хламідіозі, захворюванні, що передається статевим шляхом (ЗПСШ). Дослідники припускали, що серед користувачів йоні стіму буде більше випадків зараження хламідіозом (*зауважте, що у авторів основоположним припущенням було те, що йоні стім шкідливий і вони намагалися це довести).
Учасників для дослідження знайшли у клініці, яка спеціалізується на лікуванні ЗПСШ та у клініці планування сім'ї в Парамарібо, Суринама. У дослідженні взяли участь 1040 жінок. Кожна заповнила опитувальник щодо їх звичок застосування йоні стім та здала мазок на хламідії. У висновку дослідники не знайшли залежності між використанням йоні стім та хламідіозом. Незважаючи на те, що дослідження замислювалося для того, щоб довести, що йоні стім шкідливий, в результаті довело протилежне: йоні стім не шкідливий (принаймні щодо хламідіозу). Дослідники не розкривають інформацію про те, чи був у користувачів йоні стім нижче показник хламідіозу чи ні. Зовнішнє застосування та лікувально-оздоровчий вплив методів альтернативної медицини для жінок із генітальними інфекціями. У 2014 році Хейлунцзянським університетом китайської медицини разом з Державним медичним університетом штату Пенсільванія було опубліковано документ про дослідження безкоштовної та альтернативної медицини для жінок, які страждають від генітальних інфекцій. Автори зробили огляд безпечних та дієвих альтернативних підходів для пацієнтів, які страждають від генітальних інфекцій. Необхідність у цьому виникла через те, що звичне лікування антибіотиками призводить до дисбалансу кишкової флори. Серед альтернативних методів обговорювався метод «омивання парою», він же – йоні стім. У їх дослідженні йоні стім показав, що він впливає на здатність слизової до абсорбції (здатності вбирати вологу) через геніталії і що «і трави, і тепло впливають на збільшення абсорбції трав'яних ліків в область, де зосереджувалося дослідження». Вони вказали у своєму дослідженні, що використовували 3 набори трав, які показали успішне лікування вагініту і цервіциту (запалення шийки матки). Дослідження про корейський засіб парової терапії для пацієнтів з лейкореєю (білями). У 2015 році дослідники з корейської спільноти акушерства та гінекології опублікували дослідження, яке було спрямоване на вивчення терапевтичного ефекту від вагінального пропарювання при лейкореї (нетипових виділеннях). Брали участь 16 пацієнток, у 7 із яких був вагініт. Вони заповнили опитувальник, оцінивши за шкалою свої симптоми до та після лікування. Всі пацієнтки, які використовували йоні стім на додаток до корейських методів лікування таким, як акупунктура, прийом трав'яних препаратів та моксатерапія (прижигання). Результати: усі 16 учасниць мали помітні зниження кількості та запаху від нетипових виділень, сверблячки, сухості, відчуття жару та менструальних болів . Вони також помітили, що відзначили покращення сну та сечовипускання. При цьому не було помічено жодних побічних ефектів. Метод сухого йоні стім при кандидозному вагініті. У 2018 році дослідники з Пусанського відділу національного корейського університету акушерства та гінекології зробили систематичний огляд впливу йоні стім у лікуванні дріжджових інфекцій. Дослідники вивчили бази даних для того, щоб знайти існуючі дослідження по цій темі. І знайшли 5 досліджень, які відповідали їхньому запиту: йоні стім мали застосовувати в ізольованій та контрольній групах. Усі 5 досліджень показали, що вагінальне пропарювання було ефективним методом лікування дріжджових інфекцій. Автори рекомендували провести дослідження у великих групах для того, щоб детальніше розглянути свої позитивні висновки. Вплив від застосування Xunxi №1 і радіотерапії на 3-4 стадії раку шийки матки або ВПЛ (вірус папіломи людини) високого ризику рамках лікування раку шийки матки або ВПЛ високого ризику. 80 пацієнтів були поділені на 2 групи, в одній з яких застосовувалася тільки радіотерапія, в іншій радіотерапія + йоні стім + прийом внутрішньо трав'яних препаратів + місцеве вагінальне спринцювання з Xunxi №1. Набір трав для Xunxi №1 теж наводжу латиною. Результати: у групі з йоні стім було відзначено нижчу кількість ВПЛ-позитивних, кількість тих, хто вижив без пухлин у 5-річній перспективі, був вищим, і менше людей з метастазами в лімфатичних вузлах тазу.
Місячні та ПМС — вічні супутники?
Саме так прийнято рахувати в сучасному світі. Що це нормально відчувати різного ступеня біль під час перших днів циклу і за кілька днів-тиждень до них. Хоча хотілося б, щоб ми замислилися над іншим аспектом: навіть ВООЗ класифікує ПМС як захворювання.
Про що це каже? Про те, що такий стан – скоріше відхилення від природного стану здоров'я у тілі жінки, ніж норма. Так, те, що всі навколо, включаючи маму, подругу, сестру відчувають неприємні відчуття перед початком циклу і в перші дні, не привід вважати такий стан нормальним. І точно не варто це терпіти. Як собі допомогти, щоби пішли неприємні відчуття? Є кілька рівнів. Залежно від звичок та готовності змінюватися. Так, тут, як і завжди, немає єдиного на всіх рецепту та швидкісного ефекту «чарівної пігулки». Є чисто на фізичному рівні підходи, як собі допомогти: - більше пити звичайної чистої води; - виключити каву в період ПМС та місячних; - більше відпочивати (раніше лягати та вставати); - уникати стресу та перевантажень. Якщо цього тобі мало, можна йти глибше – в психосоматику. Запитуючи себе, чому цей біль прийшов до мене? Що я відчуваю? Що я не хочу бачити? Або чому надаю, наприклад, надто велике значення? Коли це виникло вперше? Із чим було пов'язано? Чи я відпустила ситуацію? Якщо самій не вдається розібратися, можна знайти подругу, яка вже пройшла цей шлях. Або психолога та тілесного терапевта, можливо, остеопата. І ще далі – шлях медитації та свідоме проживання циклу. Кожному етапу – свій час та заняття. Як пори року у природі. Вони не хороші чи погані – вони є. Вони такі, як їм належить бути. І ми проживаємо своє життя відповідно до них. Це так само очевидно і природно, як одягатися тепліше взимку та носити захист від сонця влітку. Ми можемо допомогти на будь-якому етапі, адже практика йоні стім – це шлях до розслаблення на фізичному рівні, можливість внутрішньої медитації та зіткнення з собою. За 3-5 днів до початку циклу приходь до нас погрітися з цілющими травами. І хай це буде першим кроком на шляху до себе.
Додаткові дослідження йоні стім: менструальні спазми та вагінальна атрофія
Систематичний огляд на тему парової терапії при атрофічному вагініті. У 2016 році дослідники з Теджонського університету опублікували документ з лікування за допомогою йоні стім при вагінальній атрофії.
Вагінальна атрофія - це стан, при якому вагінальні стінки стають тонкими, сухими або запаленими. Це може статися у будь-який час, але частіше це супроводжує постменопаузу або постгістеректомію. Метою документа було порівняти існуючі дослідження, які описують лікування вагінальної атрофії за допомогою йоні стім. Важливо, що автори використовували термін «фумігація» замість «йоні стім». В результаті було виявлено: 5 досліджень, із 640 учасниками сумарно. Кожне дослідження мало контрольну групу. Учасники використовували йоні стім сесії по 20-30 хвилин протягом 7-10 днів. Результати 4 з 5 досліджень показали, що 93-99% користувачів йоні стім позбулися вагінальної атрофії. Автори зробили висновок, що йоні стім, схоже, є ефективним методом лікування при вагінальній атрофії і, що потрібні додаткові клінічні дослідження зі значною кількістю учасників для того, щоб докладніше вивчити ці знахідки. Вплив диму від артемізії (полину) при менструальних розладах. У 2009 році дослідники з Сеульського університету опублікували результати клінічного дослідження, яке вони проводили з метою зрозуміти, чи зменшує йоні стім з полином менструальні спазми. Було 40 учасниць, які заповнювали опитувальники до та після застосування диму та здавали аналізи сечі. 20 учасниць користувалися сухим йоні стім протягом 4 днів поспіль за тиждень до передбачуваного початку циклу. 20 учасниць контрольної групи цього не робили. Дослідники виявили, що група, яка використовувала сухий йоні стім, відзначила значно меншу кількість менструальних спазмів, ніж контрольна група. Автори цього дослідження зробили такі висновки: сухий йоні стім – це ефективний метод лікування для зниження менструальних спазмів; і через його зручність сухий йоні стім повинен стати стандартною процедурою в медичній практиці та навчанні.
Підготовка до вагітності. З чого почати?
Не зі здачі аналізів, графіків температури, показників і розшифровок. А з любові до себе. З повного розуміння та глибокого внутрішнього відчуття, хто я, що відчуваю, чого хочу. Де увага – там енергія. Якщо ми хочемо запросити нове життя, то добре б енергію спрямувати на йоні – життєдайний центр жіночої енергії. Це простір жіночої сили та могутності. Саме через йоні з'являється на світ дитина.
Почати можна хоча б із того, щоб відстежувати свій цикл, якщо ти не робила цього раніше. Зрозуміти, відчути, прожити найбільш сприятливий та єдино можливий час для зачаття – овуляцію. Пройти весь цикл із увагою до «тут і зараз». Яка я в цей час? А це? Що відчуваю? Чого хочу? Що приносить задоволення? Що не подобається? І тоді з розуміння життя в жіночому тілі, з відчуттям надлишку кохання та бажання ним ділитися йти в зачаття. Знаючи, що характер виділень і висота стояння шийки матки безпомилково підкажуть тобі, що настав той момент. Дослідження свого тіла, своєї йоні, того, що для неї найбільш приємно, як її розслабити та наситити силою – допоможуть на шляху до злиття між тобою та коханим. І цей свідомий і сповнений любов'ю союз – найкраще запрошення для малюка. Коли він знає і бачить, що батьки знають себе, відчувають свої бажання, чекають зустрічі з ним, обов'язково відгукнеться в найсприятливіший час. Як один із способів підготовки до зачаття ми маємо спеціальний набір трав, що підвищує плідність жінки. Якщо ти вже знайома з yoni steam, то знаєш його величезну силу в тому, щоб відчути себе розслабленою. Якщо не знайома - чудова нагода познайомитися в процесі підготовки до вагітності. У 3 найсприятливіші дні циклу м'яка пара насичить твою йоні силою ефірних олій із трав, щоб «будиночок» для малюка був звитий ще більш затишним.
Відновлення після пологів. Яке воно?
Як ти вважаєш, що потрібно робити одразу після народження дитини? Здавати аналізи, качати прес, довго гуляти чи наводити лад удома та готувати на всю родину? Секрет у тому, що немає якихось "потрібно". Час після пологів – період без метушні.
Його ще називають 4-м триместром або медовим місяцем для мами та малюка. Це час, коли жінка найбільш тендітна і вразлива, як фізично, так і емоційно. І дуже важливо дати собі цей час на те, щоб відпочити після великої праці – пологів. На те, щоб звикнути до нових ролей та побуту, усвідомити нову себе. Як каже всесвітньо відома акушерка Робін Лім у своїй книзі «Після народження дитини: жіноче здоров'я і щастя»: «Вагітність триває 9 місяців, а післяпологовий період все життя». Саме тому варто забути про очікування, що ви знову, як гірська лань, скакатимете повна сил на другий день після пологів (навіть якщо пологи були м'якими і гормони створюють настрій свята, все одно варто дати собі відлежатися, поки релаксин залишить організм. А це відбувається протягом 40 днів після пологів); про всіх «ти винна», «а що ти хотіла?» і «всі через це проходили». І слухати себе, свою інтуїцію, вірити собі та відпочивати. Багато відпочивати, набиратися сил, грітися напоями, шкарпетками, ковдрою, затишним одягом і, звичайно, йоні стімом. Із травами, які відгукуються тобі. Кожен день. Протягом 40, а краще 108 днів після пологів. Підв'язувати животик і не піднімати тяжкого. І тільки після 21 дня вставати за чимось ще, крім походу в туалет і ванну, після 40 днів потихеньку збирати своє тіло. Тут на допомогу сповивання та остеопат, дуже м'які вправи, які виконуються без перевтоми. І смачно та різноманітно харчуватися. Тим, що любиш і тим, що тішить. Не спілкуватися з тими, хто хоч якось тебе зачіпає чи засмучує. Просто дозволь поставити на паузу таке спілкування. Це час познайомитись з новою собою. І сповільнившись у цей час, ти зможеш у майбутньому радіти, стрибати, танцювати та плавати від душі, повної сил та здоров'я.