14 Грудня, 2022
Місячні та ПМС — вічні супутники?
Саме так прийнято рахувати в сучасному світі. Що це нормально відчувати різного ступеня біль під час перших днів циклу і за кілька днів-тиждень до них. Хоча хотілося б, щоб ми замислилися над іншим аспектом: навіть ВООЗ класифікує ПМС як захворювання.
Про що це каже? Про те, що такий стан – скоріше відхилення від природного стану здоров'я у тілі жінки, ніж норма. Так, те, що всі навколо, включаючи маму, подругу, сестру відчувають неприємні відчуття перед початком циклу і в перші дні, не привід вважати такий стан нормальним. І точно не варто це терпіти. Як собі допомогти, щоби пішли неприємні відчуття? Є кілька рівнів. Залежно від звичок та готовності змінюватися. Так, тут, як і завжди, немає єдиного на всіх рецепту та швидкісного ефекту «чарівної пігулки». Є чисто на фізичному рівні підходи, як собі допомогти: - більше пити звичайної чистої води; - виключити каву в період ПМС та місячних; - більше відпочивати (раніше лягати та вставати); - уникати стресу та перевантажень. Якщо цього тобі мало, можна йти глибше – в психосоматику. Запитуючи себе, чому цей біль прийшов до мене? Що я відчуваю? Що я не хочу бачити? Або чому надаю, наприклад, надто велике значення? Коли це виникло вперше? Із чим було пов'язано? Чи я відпустила ситуацію? Якщо самій не вдається розібратися, можна знайти подругу, яка вже пройшла цей шлях. Або психолога та тілесного терапевта, можливо, остеопата. І ще далі – шлях медитації та свідоме проживання циклу. Кожному етапу – свій час та заняття. Як пори року у природі. Вони не хороші чи погані – вони є. Вони такі, як їм належить бути. І ми проживаємо своє життя відповідно до них. Це так само очевидно і природно, як одягатися тепліше взимку та носити захист від сонця влітку. Ми можемо допомогти на будь-якому етапі, адже практика йоні стім – це шлях до розслаблення на фізичному рівні, можливість внутрішньої медитації та зіткнення з собою. За 3-5 днів до початку циклу приходь до нас погрітися з цілющими травами. І хай це буде першим кроком на шляху до себе.