Женский круг

9 января, 2020

Восстановление после родов Какое оно?

Как ты считаешь, что нужно делать сразу после рождения ребенка? Сдавать анализы, качать пресс, подолгу гулять или наводить порядок дома и готовить на всю семью? Секрет в том, что нет каких-то «нужно». Время после родов – период без суеты.

Как ты считаешь, что нужно делать сразу после рождения ребенка? Сдавать анализы, качать пресс, подолгу гулять или наводить порядок дома и готовить на всю семью? Секрет в том, что нет каких-то «нужно». Время после родов – период без суеты. Его еще называют 4-м триместром или медовым месяцем для мамы и малыша. Это время, когда женщина наиболее хрупка и уязвима, как физически, так и эмоционально. И очень важно дать себе это время на то, чтобы отдохнуть после большого труда – родов. На то, чтобы привыкнуть к новым ролям и быту, осознать новую себя. Как говорит всемирно известная акушерка Робин Лим в своей книге «После рождения ребенка: женское здоровье и счастье»: «Беременность длиться 9 месяцев, а послеродовой период всю оставшуюся жизнь». Именно поэтому стоит забыть об ожиданиях, что вы вновь, аки горная лань, будете скакать полная сил на второй день после родов (даже если роды были мягкими и гормоны создают настроение праздника, все равно стоит дать себе отлежаться, пока релаксин покинет организм. А это происходит в течении 40дней после родов); обо всех «ты должна», «а что ты хотела?» и «все через это проходили». И слушать себя, свою интуицию, верить себе и отдыхать. Много отдыхать, набираться сил, греться напитками, носочками, одеялом, уютной одеждой и, конечно, йони стим. С травами, которые отзываются тебе. Каждый день. В течении 40, а лучше 108 дней после родов. Подвязывать животик и не поднимать тяжелого. И только по прошествии 21 дня вставать за чем-то еще, кроме похода в туалет и ванную, после 40 дней потихоньку собирать свое тело. Тут в помощь пеленание и остеопат, очень мягкие упражнения, которые выполняются без переутомления. И вкусно и разнообразно питаться. Тем, что любишь и тем, что радует. Не общаться с теми, кто хоть как-то тебя задевает или расстраивает. Просто позволь поставить на паузу такое общение. Это время познакомиться с новой собой. И замедлившись в это время, ты сможешь в будущем радоваться, прыгать, танцевать и плавать от души, полной сил и здоровья.

24 мая, 2019

Месячные и ПМС — вечные спутники?

Именно так принято считать в современном мире. Что это нормально испытывать разной степени боль в во время первых дней цикла и за несколько дней-неделю до них. Хотя хотелось бы, чтобы мы задумались над другим аспектом: даже ВОЗ классифицирует ПМС, как заболевание.

Именно так принято считать в современном мире. Что это нормально испытывать разной степени боль в во время первых дней цикла и за несколько дней-неделю до них. Хотя хотелось бы, чтобы мы задумались над другим аспектом: даже ВОЗ классифицирует ПМС, как заболевание. О чем это говорит? О том, что такое состояние – скорее отклонение от естественного состояния здоровья в теле женщины, чем норма. Да, то, что все вокруг, включая маму, подругу, сестру испытывают неприятные ощущения перед началом цикла и в первые его дни, не повод считать такое состояние нормальным. И уж точно не стоит это терпеть. Как себе помочь, чтобы ушли неприятные ощущения. Есть несколько уровней. В зависимости от привычек и готовности меняться. Да, здесь, как и всегда, нет единого на всех рецепта и скоростного эффекта «волшебной таблетки». Есть чисто на физическом уровне подходы, как себе помочь: - больше пить обычной чистой воды; - исключить кофе в период ПМС и месячных; - больше отдыхать (пораньше ложиться и вставать); - избегать стресса и перегрузок. Если этого тебе мало, то можно идти глубже – в психосоматику. Задавая себе вопросы о том, почему эта боль пришла ко мне? Что я испытываю? Что не хочу видеть? Или чему придаю, например, слишком большое значение? Когда это появилось впервые? С чем было связано? Отпустила ли я ситуацию? Если самой не получается разобраться, можно найти подругу, которая прошла уже этот путь. Или психолога и телесного терапевта, возможно, остеопата. И еще дальше – путь медитации и сознательное проживание цикла. Каждому этапу – свое время и занятие. Как времени года в природе. Они не хорошие или плохие – они есть. Они такие, как им положено быть. И мы проживаем свою жизнь в соответствии с ними. Это так же очевидно и естественно, как одеваться теплее зимой и носить защиту от солнца летом. Мы можем помочь на любом этапе, ведь практика йони стим – это путь к расслабленности на физическом уровне, возможность внутренней медитации и соприкосновения с собой. За 3-5 дней до начала цикла приходи к нам погреться с целебными травами. И пусть это будет первым шагом на пути к себе.

21 июня, 2018

Подготовка к беременности. С чего начать?

Не со сдачи анализов, графиках температуры, показателях и расшифровках. А с любви к себе. С полного понимания и глубокого внутреннего ощущения, кто я, что чувствую, чего хочу. Где внимание – там энергия. Если мы хотим пригласить новую жизнь, то хорошо бы энергию направить на йони – животворящий центр женской энергии. Это пространство женской силы и могущества. Именно через йони появляется на свет ребенок.

Не со сдачи анализов, графиках температуры, показателях и расшифровках. А с любви к себе. С полного понимания и глубокого внутреннего ощущения, кто я, что чувствую, чего хочу. Где внимание – там энергия. Если мы хотим пригласить новую жизнь, то хорошо бы энергию направить на йони – животворящий центр женской энергии. Это пространство женской силы и могущества. Именно через йони появляется на свет ребенок. Начать можно хотя бы с того, чтобы отслеживать свой цикл, если ты не делала этого раньше. Понять, прочувствовать, прожить наиболее благоприятное и единственно возможное время для зачатия – овуляцию. Пройти весь цикл с вниманием к «здесь и сейчас». Какая я в это время? А в это? Что чувствую? Чего хочу? Что приносит удовольствие? Что не нравится? И тогда из понимания жизни в женском теле, из избытка любви и желания ею делиться идти в зачатие. Зная, что характер выделений и высота стояния шейки матки безошибочно подскажут тебе о том, что настал тот самый момент. Исследование своего тела, своей йони, того, что для нее наиболее приятно, как ее расслабить и напитать силой – помогут на пути к слиянию между тобой и любимым. И этот осознанный и наполненный любовью союз – наилучшее приглашение для малыша. Когда он знает и видит, что родители знают себя, чувствуют свои желания, ждут встречи с ним, обязательно отзовется в самое благоприятное время. Как один из способов подготовки к зачатию у нас есть специальный набор трав, повышающий плодовитость женщины. Если ты уже знакома с yoni steam, то знаешь, его огромную силу в том, чтобы почувствовать себя расслабленной. Если не знакома – отличный повод познакомиться в процессе подготовки к беременности. В 3 самые благоприятные дня цикла мягкий пар напитает твою йони силой эфирных масел из трав, чтобы «домик» для малыша был свит еще более уютным.